Depresión y Dolor Físico: La Conexión que tu Cuerpo Grita

Se define como la presencia de un síntoma exclusivamente físico, pero dicho síntoma no se explica como una patología. La presencia del síntoma que experimenta el individuo no cumple con criterios de enfermedades físicas y mentales.

Somatizar es transformar el estrés emocional, la ansiedad o la depresión en dolor físico. Esto lo puede experimentar una persona que tiene altos niveles de ansiedad y desarrolle dolores de cabeza o problemas gastrointestinales, y es que las emociones están más relacionadas con el cuerpo de lo que se cree.

Es importante entender que somatizar no significa que los síntomas sean imaginarios o una exageración, como le pueden llamar algunos, el dolor que pueden sentir las personas puede llegar a ser paralizante.

Como muchos otros casos dentro de las enfermedades y trastornos mentales, la etiología suele ser multifactorial. Comprender las causas también es ayudar, ya que brinda una mejor visión y, por consiguiente, ayuda a poder tratar los síntomas y recibir un tratamiento adecuado. Muchas veces puede existir la interrogante de; ¿Por qué la depresión da dolor físico? Aquí veremos las posibles causas:

Factores psicológicos

• Estrés crónico: cuando es prolongado, puede llevar a la aparición de síntomas físicos, problemas gastrointestinales, cefaleas y mareos.
• Ansiedad: aunque es un síntoma, se puede manifestar como taquicardia, presión en el pecho y visión borrosa.
• Depresión: pueden experimentar dolores corporales.

Aunque la ansiedad y la depresión son condiciones psicológicas, pueden desencadenar respuestas somáticas en el cuerpo. El estrés crónico puede desencadenar alteraciones en el sistema nervioso.

Factores emocionales

• Traumas: experiencias traumáticas, violencia, desastres naturales o accidentes, ya que deja un estrés, lo cual genera una somatización.
• Gestión emocional: cuando las emociones no son gestionadas de manera adecuada, puede generar síntomas físicos

También se puede manifestar por dolores gastrointestinales.

Factores sociales

• Dificultades en las relaciones interpersonales: conflictos y problemas familiares.
• Presión laboral: un ambiente hostil puede generar emociones que le desagraden e incomoden.

Se entiende que el contexto también condiciona al individuo. Cuando una persona vive en un contexto conflictivo, puede tener un impacto significativo en cuanto a la salud mental.

Factores médicos

• Enfermedades: pueden generar ansiedad, depresión o estrés, lo cual aumenta la probabilidad de somatizar.

La somatización es multifactorial, reconocer las causas es de gran ayuda, ya que así sabrás cómo abordar la situación adecuadamente.

Si te sientes preocupado, ya que en ocasiones puedes somatizar muchos factores de estrés, en terapia psicológica puedes aprender estrategias que te ayuden a disminuir los síntomas.

Pueden presentar varias características

• Síntomas múltiples y variados: pueden presentar varios síntomas que afecten el cuerpo de formas distintas. Dolores de cabeza, dolor corporal o molestias gastrointestinales.
• Pensamiento catastrófico: considerar todo síntoma con enfermedades, así como presentar una angustia constante.
• Búsqueda constante de atención médica: por apoyo, porque nadie cree en sus síntomas.
• No intencionalidad: a diferenciar de los trastornos somatomorfos, como el facticio o hipocondría, las personas no fingen sus síntomas con intencionalidad; para ellos son reales.

Es importante entender que los síntomas siempre serán reales para las personas que experimenten el somatizar, acompañar en el proceso es importante y validar estas emociones también.

Existen varios tipos de somatización y cada uno cumple características diferentes. El manual diagnóstico conocido como DSM-5 los clasifica en categorías, llamado trastornos de síntomas somáticos.

• Trastorno de síntomas somáticos: es caracterizado por uno o más síntomas físicos que causan gran angustia. Estos síntomas incluyen dolor, fatiga o problemas gastrointestinales.
• Trastorno de conversión: implica síntomas que afectan la función motora o sensorial, como parálisis, ceguera o convulsiones.
• Trastorno de ansiedad por enfermedad: antes se conoció como hipocondría, se manifiesta como una preocupación constante y excesiva por tener enfermedades.
• Trastorno facticio: en este caso, la persona finge síntomas físicos y mentales para asumir un papel de enfermo.

Estos trastornos son diagnosticados según la intensidad, frecuencia y duración del síntoma, así como cumplir con las características pertinentes de cada uno. Un diagnóstico adecuado ayuda a un tratamiento adecuado. Si sientes sospechas sobre esos síntomas o has experimentado ansiedad constante y síntomas físicos, puede recurrir por ayuda profesional.

Aunque la depresión y la ansiedad se pueden somatizar, son totalmente distintos los trastornos. Aunque se experimentan síntomas físicos, la somatización es distinta, al igual que los demás criterios.

Los síntomas más comunes de la somatización son, las migrañas, dolores corporales, músculo esquelético, así como malestar gastrointestinal y visión borrosa.

Si estás reconociendo tus síntomas, es importante que tomes medidas para mejorar tu bienestar físico y mental. Con las estrategias adecuadas es posible gestionar los síntomas y mejorar tu calidad de vida.

• Técnicas de manejo del estrés. Ejercicio regular, meditación y mindfulness, así como técnicas de relajación, dichas técnicas ayudan a regular los síntomas físicos.
• Cambios en los hábitos: desde la alimentación, hasta un descanso adecuado, se ha demostrado que un sueño adecuado también mejora el estado de ánimo.
• Medicación: siempre de ser necesaria, cuando los síntomas ya interfieren en toda la vida.
• Apoyo: tanto grupos de apoyo, como entorno familiar y de amigos.
• Terapia psicológica: es de gran ayuda, ya que genera estrategias para disminuir o gestionar los síntomas, mejorando la calidad de vida.

Todo proceso terapéutico lleva un tiempo; en la terapia psicológica, muchos programas pueden dar un estimado de tiempo, pero siempre irá de la mano del compromiso y adherencia que tenga el paciente.

Es importante entender que las somatizaciones pueden limitar la vida de quien lo experimente. El estigma social que se recibe, porque no se entiende y se considera una exageración o que lo esté fingiendo, considera que todo es psicológico.