¿Cuánto cuesta un psicólogo online en Mente Sana?

La primera sesión cuesta 9,99€. Después puedes elegir entre sesiones individuales a 45€, bonos de 4 sesiones por 120€ (29,99€/sesión) o bonos de 8 sesiones por 185€ (23€/sesión). Sin permanencia.

¿Necesito un diagnóstico previo para empezar terapia?

No. Puedes empezar terapia simplemente porque quieres sentirte mejor. Nuestras psicólogas harán una evaluación inicial.

¿Las sesiones de terapia online son confidenciales?

Sí. Videollamadas cifradas de extremo a extremo. Datos protegidos bajo LOPD y RGPD. Secreto profesional garantizado.

¿Cómo funciona la terapia online?

Haces un test gratuito, recibe un informe personalizado, te asignamos la psicóloga perfecta para tu caso y empiezas terapia por videollamada desde donde estés.

¿Puedo cancelar mi suscripción?

Sí, sin permanencia ni penalización. Cancela cuando quieras desde tu panel de usuario.

¿Es efectiva la terapia online?

Sí. Múltiples estudios demuestran que la terapia online es igual de efectiva que la presencial. En Mente Sana, el 94% de nuestros pacientes reportan mejoría significativa.

Trauma

Cuando el Horizonte se Vuelve Borroso: El Trauma Desenmascarado

Giovanna VagoPsicoterapeuta Integrativa

·14 de julio de 2024·10 min

Fue en una tarde oscura de octubre cuando Mariana, de 28 años, sintió que su mundo se desmoronaba. Todavía recuerda el ruido ensordecedor de los frenos y la sensación abrumadora de impotencia. El accidente la dejó físicamente ilesa, pero emocionalmente rota. Durante meses, aunque trató de volver a su vida normal, la simple visión de un auto rojo la dejaba aterrorizada. Para ella, la esperanza de sanación parecía tan inalcanzable como aquella tarde inevitable. Sin embargo, esta es la historia de cómo Mariana encontró su camino hacia la luz, y cómo cada paso le enseñó más sobre las sombras del trauma.

Comprendiendo el Trauma: Más Allá del Dolor

El trauma no es simplemente un recuerdo doloroso; es una experiencia visceral que se integra en nuestro cuerpo y mente. Estudios recientes sugieren que el trauma altera estructuras cerebrales como la amígdala y el hipocampo, intensificando respuestas de miedo y alterando la memoria. En este sentido, el trauma puede transformarse en un huésped no deseado que altera cada aspecto de la vida diaria. Imagina que cada día es una nueva batalla, donde incluso las tareas más mundanas se sienten insuperables. Esta es la realidad diaria de aquellos que sufren de trauma.

Lo Que Necesitas Saber

42%

De quienes experimentan trauma desarrollan síntomas de trastorno por estrés postraumático (TEPT) si no se trata., según JAMA Psychiatry, 2023

80%

De los pacientes reportan una mejora significativa con EMDR, según Lancet, 2024

7.3 millones

De adultos sufren de trauma no tratado cada año, fuente: BMJ, 2022

60%

De reducción en el estrés percibido con mindfulness, según Psychological Medicine, 2022

El Camino de Regreso: Terapias y Técnicas

Enfrentar el trauma requiere un enfoque multifacético. La terapia cognitivo-conductual es una de las más efectivas, ayudando a los individuos a reconstruir la narrativa de su experiencia. Mariana, por ejemplo, encontró alivio en una técnica llamada 'exposición prolongada', donde reimaginar el accidente bajo supervisión profesional comenzó a despojar de poder al recuerdo. El EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es otra técnica que ha ganado notoriedad, aprovechando movimientos oculares específicos para procesar recuerdos traumáticos.

El Poder Reconstructivo del Cerebro

La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro para reorganizarse a sí mismo desarrollando nuevas conexiones neuronales. Esta capacidad es fundamental en los procesos de recuperación del trauma, permitiendo que nuestra mente se recupere de las experiencias adversas mediante la creación de nuevas vías de pensamiento y comportamiento.

💜

¿Esto te resuena?

No tienes que pasar por esto sola

Encuentra tu psicóloga ideal en 3 minutos. Primera sesión 9,99€.

Empezar test →

Resiliencia en el Día a Día: Estrategias Prácticas

Vivir con trauma es aprender a sobrellevar las tormentas emocionales. Estrategias simples como la meditación diaria, el uso de diarios para expresar emociones, y la práctica de la gratitud se han demostrado útiles en investigaciones recientes. Mariana, por ejemplo, encontró que caminar por la naturaleza diariamente le permitía encontrar un refugio temporal de sus pensamientos ansiosos. Estos pequeños pasos construyen un camino hacia una vida más estable y con más control.

Atención a las Señales del Trauma No Resuelto

El trauma no abordado puede transformarse en problemas de salud mental crónicos, incluyendo depresión y ansiedad severa. Buscar intervención temprana puede cambiar radicalmente el panorama de recuperación, ya que proporciona herramientas y técnicas adecuadas para enfrentarlos.

La Ciencia Detrás de la Sanación

El entendimiento neurocientífico del trauma ha avanzado significativamente. Un estudio publicado en 'Nature Medicine' en 2023 encontró que la plasticidad cerebral juega un papel crucial en la recuperación del trauma, permitiendo que el cerebro forme nuevas conexiones y supere recuerdos perturbadores. Esta capacidad inherente de adaptación es lo que permite que la esperanza vuelva a florecer después de experiencias traumáticas.

Historias de Esperanza: Más Allá de la Supervivencia

Cada sobreviviente de trauma tiene una historia única. Tomemos el caso de Lucas, un veterano de guerra de 35 años que sufrió de TEPT durante varios años. Con el tiempo, y mediante terapia conductual, Lucas logró no solo enfrentar sus desencadenantes, sino convertirse en defensor de otros en situaciones similares. Estas historias de esperanza no solo inspiran, sino que subrayan la resiliencia del espíritu humano.

Desentrañando el Trauma: Tus Preguntas Resueltas

Compartir este artículo

Twitter / X Facebook WhatsApp

Profundiza en el tema

Páginas especializadas con todo lo que necesitas saber.

🌱

Autoestima

La baja autoestima no es un defecto de carácter: es un patrón aprendido que se puede trabajar. En Mente Sana te ayudamos a reconstruir tu autoconcepto con terapia online desde 9,99€.

Ver guía completa →

💞